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代餐奶昔都是用什么做的 代餐奶昔会反弹么

2019-04-12春季网 正體
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减肥的时候饮食是很重要的,除了基础的练习,一般来说饮食上面是一定要控制的,很多的代餐食物还是很好的,下面一起来看看吧!

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代餐奶昔都是用什么做的

常见的代餐奶昔分两种,一种是自制的奶昔,也就是水果做的,水果加上牛奶的混合,比较的健康。还有一种就是常见的代餐食物,也是能很好的代替主食。

苹果奶昔

苹果两只,鲜牛奶250ML,蜂蜜适量

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做法

1、 将买回来的苹果洗干净后将皮去掉,然后切成一小块一小块。

2、然后把切好了的苹果和牛奶一起放入搅拌机,打成糊状盛出,用蜂蜜调味即可。

香蕉奶昔

材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

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做法

1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错。

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长。

4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

代餐奶昔会反弹么

代餐奶昔作为一种健康的食物,能代替中晚餐,但是不能完全的依赖,奶昔本身可以达到减肥,因为里面含有蛋白质,可以增强饱腹感。

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代餐奶昔还是很好的食物,只是不能作为主食,不然就是会有营养不良的问题,不过代餐奶昔里虽然含有某些营养成分,但是如果为了减肥就仅靠代餐奶昔冲出来的饮料来代替一日三餐,平时什么都不吃,只靠喝这种流食类的东西,体内就无法形成宿便,无法做到正常的新陈代谢,那么人体减掉的不是脂肪,而是健康。

原文: 代餐奶昔都是用什么做的 代餐奶昔会反弹么

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