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节食减肥致胃穿孔 节食减肥危害知多少

2019-03-01春季网正體
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在生活中有不少的人都喜欢去减肥,然而有些减肥方法并不靠谱,节食减肥就是其中的一种,那么你知道节食减肥的危害吗?近日,常州某医院就接诊了一位因过度减肥而导致胃穿孔的

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生活中有不少的人都喜欢去减肥,然而有些减肥方法并不靠谱,节食减肥就是其中的一种,那么你知道节食减肥的危害吗?

节食减肥致胃穿孔 节食减肥危害知多少 chunji.cn近日,常州某医院就接诊了一位因过度减肥而导致胃穿孔的女孩。女孩小蕊(化名)在经过及时手术治疗后,目前恢复情况良好。小蕊今年 15 周岁,身高 1 米 65,体重 55 公斤。按说这身材连微胖一族也算不上,但是小蕊还是觉得自己有点胖,于是从今年 3 月初起,她开始减肥。

就这样持续了将近两个月时间,小蕊的体重果然从 55 公斤降至了 50 公斤,正当她庆幸自己选择的减肥方案有效的时候,某天凌晨,她突然出现了剧烈的上腹痛,伴有恶心呕吐,被家人紧急送往急诊抢救。手术时发现十二指肠有一个明显的溃疡,已经穿孔,这个溃疡和我们平时的溃疡穿孔不一样,它是一个慢性溃疡,穿透的壁层都已经和周围粘连了,是一个慢性穿孔,可能病症已经有一段时间了。

据了解,小蕊此前曾因为饮食不规律,加上学业紧张,有过胃溃疡病史,这次为了减肥,长时间不吃晚饭,导致营养不良,引起胃肠功能紊乱,胃再次严重受损。医生介绍,对于一些想瘦身的爱美人士来说,如何科学减肥尤为关键。

节食是可以的,但是要适量,要适可而止,运动的话配合节食,减肥药慎重, 饮食的话不要暴饮暴食。

节食减肥的危害

节食减肥致胃穿孔 节食减肥危害知多少 chunji.cn1、经期紊乱。短期节食来减重的话,对女人而言最直接的表现就是打乱月经周期,月经量少甚至无月经。这些都是因为不当的减肥方式,会影响荷尔蒙代谢,从而引发停经,或经期混乱等情形。

2、降低免疫力。机体是需要一定的营养才能运转的,单纯的过度节食,只会造成身体缺失所需营养素,导致免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率,同时容易感冒、腰酸背痛等。

3、容易反弹。由于在节食减少体重的过程中,水分,排泄物,脂肪都是可逆的,相对容易重新制造出来的,而肌肉则是不可逆的,肌肉流失了,基本就不会很轻易的长回来。可肌肉组织消耗掉了,脂肪并没有减少多少,虽然体重下降了,代谢能力也下降了,一旦恢复正常饮食,由于基础代谢降低,上限下降,吃下去的东西就转化成脂肪,一下反弹了。

4. 基础代谢率下降。身体由于长期节食缺乏营养,身体机能的正常活动无法维持,基础代谢率降低,结果非但没有达到减肥目的,身体反而看着日益发福了。

5、影响记忆力。大脑运作的动力主要来源于脂肪,脂肪能够刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,过度节食会导致人体脂肪摄入和储存量不足,机体营养缺乏,结果导致脑细胞受损严重,记忆力随之受到影响。

6、降低性欲。人体内碳水化合物摄入不足,机体会将食物和身体中的脂肪,蛋白质转变成能力供身体使用,其代谢产物酮在血液中寄存,身体的酸碱平衡遭到破坏,长时间如此会让人感到心情烦躁压抑,并出现性欲减退。

7、掉发、肌肤变差。快速的减肥大多导致营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

8、骨质疏松。有的人节食是什么都不吃,有的人是一点荤腥都不沾。可是,你知道吗?别说你什么都不吃了,就算是只吃蔬果也行的,因为一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松状况。

节食减肥致胃穿孔 节食减肥危害知多少 chunji.cn不靠谱的减肥方法

1、只吃水果、香蕉、黄瓜等单一食品

什么三日苹果法,让你每天只吃两颗苹果,早餐吃一颗苹果,中餐吃一颗苹果,晚餐不吃,当时可能会瘦 4-5 斤,但是减去的仅仅是身体的水分,而不是脂肪。一恢复饮食的结果就是体重很快反弹,并且身体极度疲劳、营养不良、流失肌肉以及面黄肌瘦。与此类似的还有香蕉减肥、柠檬减肥、冬粉减肥、黄瓜减肥等等,都是极低热量饮食法,最后都逃不过反弹的命运,还会增长更多肥肉!

2、只做大量有氧运动

有氧运动对减肥燃脂起到很大作用,比如跑步,骑车,走路,游泳等,会消耗大量的热量。但有氧运动是不会增长肌肉的,运动时间超过 1 小时会让身体因为热量供应不足,消耗掉你的肌肉,久了就会流失肌肉,如果只要不运动大吃几天,很容易就胖回来。

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