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运动后脚肿了怎么办

2019-02-10春季网正體
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人们在做运动的时候,经常也会发生很多意外。意外是人无法预料当中的事情,比如在运动当中发生了,脚崴了脚肿了的情况。一旦发生这些问题之后,需要想办法进行恢复。因为如果

人们在做运动的时候,经常也会发生很多意外。意外是人无法预料当中的事情,比如在运动当中发生了,脚崴了脚肿了的情况。一旦发生这些问题之后,需要想办法进行恢复。因为如果脚部受伤了,也会影响到人们的正常行动。所以需要进行慢慢的康复训练。运动后脚肿了怎么办呢?

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5、生活习惯

在睡之前,用温的开水把脚泡一下,然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头,而且要垫起来。这样对后期的脚水肿也有很好缓解的。

在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

平时避免长时间站立,适当增加局部运动。

密切注意控制药物副作用,如服用某种药物后,脚部有肿胀现象,应立刻去医院。

如果脚肿伴有剧痛,那应采取一些静止性的运动,避免登山、举重等运动,以防症状加重。

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