春季网 > 减肥 > 运动 > > 正文

雨天跑步装备

2019-02-10春季网正體
分享到:
众所周知,跑步对人体健康有着很多好处。在我们身边,也有很多跑步爱好者,无论是早晨还是晚上,无论是晴天还是雨天,都能看到他们进行跑步的身影。但是雨天路滑且气温低,并不

众所周知,跑步对人体健康有着很多好处。在我们身边,也有很多跑步爱好者,无论是早晨还是晚上,无论是晴天还是雨天,都能看到他们进行跑步的身影。但是雨天路滑且气温低,并不是特别适合跑步的天气。当雨天要进行跑步的时候,注意防范呼吸道感染,搭配好雨天跑步装备是很有必要的。

雨天跑步装备 chunji.cn

1.跑步鞋

跑者最重要的装备当然是跑鞋,有些跑鞋在灌水后会特别沉,所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋,一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽,用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题。

2.帽子或无顶帽

戴一顶帽子,或是无顶帽,可以阻止雨水进入你的眼睛。在低温的情况下,可以考虑加一条头巾或是头带以保暖。防水的帽子可以让你的头部保持干燥,达到保温效果。如果你不介意的话,其实也可以弄一个浴帽戴着,虽说看上去比较可笑,但效果很好为。在温度不是很低的情况下,无顶帽是最好的选择,因为可以有效地散发热量 。

雨天跑步装备 chunji.cn

3.眼镜

在雨中奔跑,戴一幅眼镜也会对你的眼睛起到很好的保护 作用。好的防雾眼镜可以使你在潮湿的环境中保持很好的视野。

4.外套、马甲、垃圾袋

买一件轻量的、防水的外套,可以使你在寒冷和下雨天气保持干燥,平日里也可以用到。有些防雨外套不是专门针对跑步设计的,所以可能不会特别的透气,不过它们可以很好的起到挡雨的作用。在相对比较温暖的雨天(比如夏季),可以穿一件超轻的防雨外套或马甲。在比赛之前,找一个大的垃圾袋,在底部掏一个洞,让头从洞里钻出。对于比较讲究的时尚达人,可以选择稍微小一点的束口袋,那样看起来会好一些。我曾经在一场半马比赛时这么干过,后来发现拍出来的照片效果非常好。

5.轻量化、深色的吸湿排汗衣物

吸湿排汗是关键,它会吸收你皮肤的湿气,从而防止擦伤和水泡的发生。紧身一点衣服,也会防止擦伤的发生。另外,在下雨天,浅色的运动文胸、上衣或是裤子会因为打湿而变得透明,所以最好在雨天准备深颜色的衣服。吸湿排汗的袜子:一双吸湿排汗的袜子会有效地防止水泡的发生。

雨天跑步装备 chunji.cn

和户外旅游装备有哪些有些共性的是,包括一些防护装备。比如准备凡士林,你的脚 、胳膊、乳头、运动文胸的边缘等有可能防止擦伤的地方涂抹上凡士林。最后,提醒大家雨天跑步也需要看天气情况,如果暴雨天气,还是最好在室内运动比较安全。41跑步技巧和动作要领

点击阅读全文

上一篇:女生长期跑步腿会变粗

下一篇:每天坚持跑步会带来什么好处

相关阅读
无氧运动做多久合适

无氧运动做多久合适

2019-02-10

无氧运动主要是针对有氧运动而说明的一种运动状况,区别于无氧运动和有氧运动的主要原因,是因为在进行运动的时候身体

早上6点跑步好吗

早上6点跑步好吗

2019-02-16

早晨跑步也可以但是现在很多大城市早晨的雾霾比较严重,这个时候建议还是选择太阳出来以后,这个时间段跑步是比较好的

原地跑步是有氧运动吗

原地跑步是有氧运动吗

2019-02-16

跑步是每一个人都应该施行过的一个运动方式,因为跑步与其他运动锻炼方式比较起来,它的施行方式更为简单,并且场地也

晨跑要跑多久合适 晨跑跑多快合适

晨跑要跑多久合适 晨跑跑多快合适

2019-02-16

很多人都知道健康的方式有很多的,晨跑也是一种很好的方式,那么晨跑的时候,跑多久是最合适的呢?下面咱们一起来看看

运动出汗多好还是少好

运动出汗多好还是少好

2019-02-16

运动过程当中,我们的身体会出现出汗的情况。大家是不是认为运动出汗多比较好呢?其实不是的。适当的出汗可以加快我们

运动后多久可以睡觉?

运动后多久可以睡觉?

2019-02-10

大家都知道经常运动的重要性,但是在现实生活中,人们在运动的时候会有很多误区,比如很多人运动之前不会做热身运动,