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怎么样才能缩阴?5种缩阴方法任你选!

2019-02-09春季网正體
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毫无疑问阴道松弛会影响到两性生活,很多女性为了缩阴绞尽脑汁,怎么样才能缩阴?下面是小编提供的5种缩阴方法任你选!

有机构对2001-2005年出现的阴道松弛人群进行了调查,其中超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题,而女性阴道问题已成为影响女性美满生活的重要因素之一。所以了解怎么样才能缩阴?很有必要,今天小编给你分享5种缩阴方法任你选!一起来看看吧!

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注意事项:缩阴产品一般可以选择晚上睡前使用,使用之前可以用温水清洗一下外阴,注意阴道卫生。另外每个女人松弛程度不同,缩阴需要循序渐进,所以最好结合自身的阴道松弛程度坚持使用(私护专家V信/Q号: 721013081),这样效果更加持久,等到恢复之后选择停用即可。

缩阴方法二、凯格尔运动(坐、卧和站立时均可进行。)

作用:有效控制产后小便失禁及漏尿;改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率;有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

注意事项:运动过程中思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。每日1~2次,每次30下或5分钟。

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缩阴方法四、走路缩阴法(一般走路过程中都可以有目的的坚持。)

作用:走路缩阴方法会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

注意事项:在日常走路的时候,要注意一下姿势,切忌将双腿张开或者八字脚走路。应该学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

缩阴方法五、盆底肌肉锻炼(这种缩阴运动产后妈妈应该多多进行。)

作用:通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

注意事项:运动过程中注意深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。如果是产后妈妈除了可以使用千黛斯缩阴,也可以在产后以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行锻炼。

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